El paso entre el Fitwalking y el Fitwalking Cross es directo y cautiva a los amantes de situaciones ambientales y naturalistas particulares, o bien a los que están motivados por el deseo de variar la práctica acostumbrada en ciudad, en el parque o en el campo, con excursiones "todo terreno". La prática del Fitwalking Cross puede ir unida a largas salidas en los fines de semana donde sacar provecho de los entrenamientos semanales de Fitwalking hechos en la ciudad.   Se prefieren en general ambientes naturales, comúnmente identificados como  “off-road”, que permiten practicar en condiciones ideales este tipo de actividad.   En modo especial  nos referimos al hecho de que el  Fitwalking Cross necesita calzadas no asfaltadas: senderos de tierra o hierba (también la arena es un buen terreno donde practicar) y ligeramente ondulados para una práctica plenamente satisfactoria y de real utilidad respecto al soporte del uso de los bastones, en modo de favorecer el mantenimiento de un paso firme y veloz que no haga decaer nunca la dinámica Fitwalking de la caminata.

PARA QUIEN
La práctica de esta disciplina está indicada a todos los amantes del Fitwalking que quieran integrar su ejercicio físico con una actividad off-road, alternándola con la acostumbrada actividad sobre carretera. El que practica el Fitwalking Cross  está estimulado a buscar lugares nuevos donde caminar libremente y lejos de las carreteras que cotidianamente está obligado a frecuentar. El ejercicio del Fitwalking Cross necesita un buen nivel de asimilación de la técnica Fitwalking clásica, de modo que la introducción del uso de los bastones, que irá integrada con las nociones necesarias, no desnaturalice el movimiento original sino, más bien, lo facilite en las condiciones ambientales en las que se aconseja su desarrollo.  Quien ama la naturaleza, el ambiente y los bonitos paisajes, se siente atraido por la aventura,  por la búsqueda y descubrimiento de nuevos lugares, es sin duda un fuerte potencial practicante del fitwalkingcross que, naturalmente, podrá combinar con facilidad con la normal actividad de caminar durante los fines de semana o en las vacaciones bajo el lema de su interior necesidad de libertad y sencillez.
 

DONDE COMO Y CUANDO

El Fitwalking Cross presupone por su naturaleza una realización sobre terrenos agrestes: senderos de tierra apisonada o de gravilla, prados, cuestas no excesivamente pendientes, playas o zonas arenosas. En sustancia se puede obtener satisfacción de esta práctica en recorridos "todo terreno", quizá con desarrollo en forma de anillo y mejor todavía con terrenos mixtos y vallados.

No resulta adecuado en cambio en terrenos fangosos, en pistas estropeadas, irregulares y con piedras grandes o a través de cuestas muy pendientes donde la práctica dinámica se ve reducida notablemente. En cualquier caso se desaconseja cuando el terreno no consienta la fluidez y el vigor del paso típico de la caminata  Fitwalking. O cuando el uso de los bastones resultaría inútil o bien, si se utilizan para mantener rápida y enérgica la caminata, incluso forzosa respecto a la necesaria atención en el apoyo de los pies requerida por terrenos muy irregulares.  Otro lugar desaconsejado para el  Fitwalking Cross son las carreteras normales asfaltadas, dentro de las ciudades y también los senderos de asfalto de parques o jardines grandes, excepto durante el período de adaptación inicial útil para aprender la técnica y tomar familiaridad con los enseres, o por los trechos necesarios para atravesar carreteras asfaltadas entre un recorrido y otro. El ejercicio del Fitwalking Cross se adapta bien a todas las estaciones, excepto en los períodos lluviosos que convierten el terreno en intransitable y en cualquier caso reducen notablemente la fluidez. 

LA TÉCNICA
La diferencia quizá más evidente del Fitwalking Cross con respecto a las actuales formas de walking con los bastones que se proponen ahora está en la dinámica vigorosa del paso ayudada, en circunstancias específicas como sucede en los terrenos no asfaltados típicos del off road, por la ulterior energía que deriva del apoyo de la utilización de los bastones. Para conseguir mantener una dinamicidad del paso adecuada al estilo Fitwalking los bastones tienen un punto de apoyo/empuje avanzado y anticipado con respecto al nordic walking. Los bastones específicos para estas disciplinas están realizados normalmente en materiales o aleaciones específicas. Se va desde el aluminio a los compuestos de carbono o por la unión de fibras de carbono y fibras de vidrio.  
Éstos están concebidos de forma que se amortiguen en modo excepcional los impactos sobre el terreno sin descargarlos sobre las articulaciones. 
Están equipados con unas gomas especiales que se pueden quitar, realizadas con el mismo material de los neumáticos, cuando la excursión prevea trechos sobre asfalto. En el caso de largos trechos sobre asfalto o cemento (pero no aconsejados) su utilización se hace indispensable en cuanto que las gomas ayudan a amortiguar el impacto del bastón sobre la superficie del firme evitando esos rebotes que prolongados en el tiempo se vuelven verdaderamente dañinos. El acercamiento al Fitwalking Cross se debe hacer a partir de un nivel base muy sencillo que permita adquirir con facilidad los aspectos esenciales de la técnica y del uso de los bastones que son la verdadera novedad que el que practica el Fitwalking introduce al dedicarse a la práctica del Fitwalking Cross.  Es importante después  perfeccionar el dominio del movimiento de los bastones en todas las fases de la caminata, prestando especial atención a la sensibilidad en la guia de los bastones mismos que pueden, si se utilizan de forma superficial, ser la causa de posibles caídas debidas a cruces o superposición con las piernas. La técnica del Fitwalking Cross parte por consiguiente de la clásica acción del Fitwalking donde el movimiento a "Tampón" del pie, anticipado por un apoyo (o enganche) bien enérgico del tacón del pie al suelo, permite aprovechar lo mejor posible la fase de empuje y, consecuentemente, convertir la acción en rápida, enérgica, dinámica y ágil. La diferencia sustancial entre las dos acciones técnicas está en las extremidades superiores que están libres en el Fitwalking clásico, mientras que están sometidas al uso de los bastones en el  Fitwalking Cross.  El trabajo de los brazos con el bastón debe por consiguiente ser intenso y con una frecuencia elevada. Por esto la necesidad de tener un bastón específico a fin de que éste resulte lo más cómodo posible y fácil de gestionar como una natural continuación del brazo y de la mano. La posición del bastón en la fase de impacto con el terreno no debe nunca sobrepasar demasiado el pié en empuje (evitar que la punta del bastón esté más adelante que el pié de apoyo). En la fase de adelantamiento o empuje (para la pierna atrasada), el bastón permanece apoyado al suelo hasta que finaliza la misma (evitando en cualquier caso que esto retarde excesivamente la acción, sino que percibiendo de forma neta la ayuda que este apoyo ofrece a la acción de empuje) acompañado por la acción del brazo que se "abre" progresivamente al codo para completar la acción. Es importante que el bastón tenga un tiempo de apoyo rápido e intenso, que en síntesis podemos definir dinámico, porque éste tendrá que equilibrarse con el empuje del pié y la zancada del paso que resulta larga, vigorosa y dinámica y, por consiguiente, toda la acción del Fitwalking Cross resultará rápida e incisiva. El bastón, en la fase de paso desde que termina el empuje al apoyo anterior, deberá tener un ángulo con el terreno variable entre los  40° y los 50°, y nunca perpendicular al terreno  - a no ser durante un brevísimo trecho en la  fase de preparación al apoyo  -. Los bastones, justo para estabilizar el tronco, podrán trabajar alejando las puntas en contacto con el terreno hacia el exterior del cuerpo ( /!!\ ), aunque una acción veloz y fluida resulta en cualquier caso favorecida por un movimiento de los bastones muy paralela al cuerpo. A fin de obtener una estabilidad ideal del tronco, que se hace más evidente cuanto la marcha será más elevada y el terreno poco liso, los bastones tendrán que estar bien sujetos a las manos durante toda la acción técnica. 

POR QUÉ EL FITWALKINGCROSS
Esta nueva propuesta del sistema motorio-deportivo del Fitwalking, que completa la posibilidad de practicarlo en condiciones diferentes y con modalidades adaptadas a las diferentes situaciones ambientales, y seguramente, o se puede convertir, en un modo estimulante y divertido para dar a la caminata una dimensión especialmente adecuada a la práctica off-road, especialmente cuando los senderos elegidos para la excursión presenten situaciones de superficie, o de ondulación, capaz de valorizar al máximo el apoyo de los bastones en la fase de contribución y mantenimiento del vigor del empuje, y en el dar continuidad a un adelantamiento rápido típico de la caminata deportiva o Fitwalking. El uso de los bastones implica un número de músculos importantes y a veces diferentes de los del  Fitwalking tradicional, indicando como las dos actividades se complementan de forma óptima entre ellas.