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PRESENTACIÓN

Qué es el Fitwalking

La Técnica del Fitwalking

A quién va dirigido

Fitwalking en Italia
El método Maurizio Damilano
FITWALKING CROSS
El Fitwalking Cross

Para quién

Dónde, Como, Cuando

La Técnica

Por qué el Fitwalking Cross

COMO SE HACE

Principios Metodológicos fundamentales

La recuperación

El entrenamiento para la resistencia

El entrenamiento para la fuerza

La velocidad

La flexibilidad

La coordinación

El entrenamiento con las pesas

Accidentes y enfermedades

Conclusión

ACTIVIDAD WALK-IN

El calzado

La ropa

Los accesorios

ISTRUTTORI

Lista instructores

CONTACTOS

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El fitwalking nace en Italia durante el verano del 2001 de una idea de Maurizio Damilano que, involucrando al hermano Giorgio, a algunos amigos apasionados de caminata o marcha y diversos investigadores del campo médico-deportivo, da vida al proyecto fitwalking. Las premisas iniciales son la pasión por el mundo del caminar pero, en modo especial, el proponer también en Italia un modo deportivo de caminar que, aunque no dirigiéndose a un sistema deportivo-profesional, mantenga sus características de actividad deportiva a todos los niveles. Sobre la estela del sistema Americano se modela la propuesta fitwalking que, justo por comodidad de terminología y no por una especial xenofilia, toma este nombre que une el prefijo "fit" de fitness con "walking", o sea caminar. El presupuesto es el de dar en modo más directo y sintético posible la idea de una actividad de caminata que ayuda a mantenerse en forma.
FITWALKINGEl proyecto se desarrolla después en los años siguientes y, siempre más,  se va a connotar como una actividad ideal para todos, capaz de apasionar a quien ama hacer deporte, a quien tiene necesidades de salud, a quien ama la naturaleza y el estar al aire libre (pero también a quien se siente atraído por el deporte en el gimnasio). El fitwalking se convierte en un ejemplo de actividad motorio deportiva global y libre, integrada a la perfección con su raíz inicial: el caminar humano cotidiano. Al mismo tiempo se erige como excelencia de este sistema y como propuesta especialística de un planeta cada vez más amplio que incluye el caminar por turismo, por pasión, por salud, para una mejor movilidad ciudadana, por trabajo y descubrimiento.  Nace así el  “planeta WALK-IN” que tiene en el fitwalking una de sus muchas actividades codificadas y especialísticas; actividades que en cualquier caso no olvidan nunca y nunca se distancian excesivamente de su eje natural: caminar. El proyecto fitwalking es hoy un conjunto de actividades:
organizaciones - manifestaciones de fitwalking propuestas en toda Italia;
editorial – antes con la página web www.fitwalking.it y por consiguiente desde el 2005 con la revista CAMMINARE, el primer órgano sectorial completamente dedicado al mundo de la caminata, y otras iniciativas editoriales que poco a poco se añaden a la revista;
formación - realización de cursos para instructores que operan hoy en diversas localidades italianas;
asesoramiento – para la realización de recorridos, propuestas organizativas, apertura de centros dedicados, actividades para el mundo de la salud.

Nacen después algunos ámbitos de agregación y propuesta a la práctica y a la difusión del método fitwalking - Maurizio Damilano con:
el fitwalkng club – vinculado al desarrollo de la página web y a la agregación del mundo de los apasionados.  Ofrece ofertas, consejos, noticias y todo lo que sea necesario para quien ama practicar el fitwalking;
los authorized fitwalking center – los centros especializados y vinculados donde es posible encontrar instructores, propuestas organizativas, actividades y otros.  Los authorized fitwalking center están unidos a los instructores cualificados de fitwalking.

Saluzzo (CN) es la patria de este proyecto dedicado al caminar y, justo en esta ciudad piamontesa ha nacido la “Scuola del Cammino”, sede de todas las actividades oficiales del fitwalking y del Centro Studi e Ricerca (Centro Estudios e Investigación) sobre la caminata y sobre la marcha.

CLUB FITWALKING