07/02/2012 - Il Fitwalking rimanda la nevicata
Pubblichiamo un contributo relativo alle uscite di Fitwalking di Sesto San Giovanni inviato dall'istruttore nonchè ex marciatore Raffaello Ducceschi."Domenica 29 Gennaio nonostante le previsioni di nevicate si è svolta senza problemi la tradizionale camminata mensile al Parco Nord con Raffaello Ducceschi. Prossimo appuntamento domenica 19 Febbraio.
Da qualche anno vivo in Spagna, vicino a Barcellona, sul bordo del mare, dove ieri, giovedì 2 febbraio ha nevicato anche qua, solo 3 cm, ma sufficienti per sgomentare i Catalani e bloccare tutto. Ma come ogni bravo italiano torno a trovare la mamma, una volta al mese, e così ne approfitto per portare i miei concittadini a camminare per la salute, mettendo a frutto e a disposizione di tutti la mia esperienza di Marciatore Olimpionico. Siamo così arrivati alla Quarta Domenica Mensile di Fitwalking.
Domenica 29 Gennaio erano previste abbondanti nevicate, annunciate vari giorni prima, forse molte persone son rimaste a casa per il pericolo di nevicate, altre forse son state scoraggiate dal freddo, altre ancora han partecipato alla cerimonia al Parco Nord per la Giornata della Memoria e poi si son fermate a salutare gli amici camminatori, ma una quarantina di persone hanno sfidato il mal tempo e si son trovate per camminare al Parco Nord.
Isabella Dordoni figlia del Campione che ha dato il nome al nostro stadio di atletica leggera è rimasta a casa ammalata, Alessandro Gandellini invece ha dovuto accompagnare gli atleti poliziotti della Fiamme Oro che allena da quando ha lasciato le competizioni a Latina al Trofeo Invernale di Marcia. anche Ivano Brugnetti ha dovuto dare forfait, speriamo che possano venire a camminare con noi al prossimo appuntamento, nonostante ciò 3 istruttori di Fitwalking oltre a me hanno accompagnato i camminatori prodigandosi con consigli tecnici. Forte sostenitore del Fitwalking e delle camminate al Parco Nord l'assessore allo sport di Bresso Aldo Piatti che crede nel cammino per la salute dei suoi concittadini epartecipa ogni volta con i suoi judoka.
Per essere efficace il Fitwalking deve essere praticato da tre a sei giorni alla settimana, da mezz'ora a un'ora di cammino, variando ogni giorno distanza e velocità, un a volta alla settiamana si può anche provare a camminare per un'ora e mezza o due. L'unico vero problema del cammino è solo la noia che ognuno combatte come può, camminando in mezzo al verde, ascoltando musica, noi proponiamo di trovarci tra amici e chiacchierare camminando. La chiacchiera è importante, il ritmo giusto è proprio il ritmo più veloce che si riesce a tenere parlando, il ritmo al quale si bruciano il maggior numero di grassi, il cuore pompa e lavora, i muscoli si rinforzano, i vasi si liberano, ma senza rischi e senza fatica. Per la gioia della vista i muscoli che si rinforzano maggiormente con il cammino sono i glutei, il cammino li arrotonda e li scolpisce, quindi possiamo affermare che il cammino veloce fa bene anche alla vista!
Il prossimo appuntamento sarà la terza domenica del mese, 19 febbraio; il ritrovo verrà spostato alle 10,20 per non dover aspettare al freddo, al Campo Dordoni di via Fratelli Bandiera, angolo via Nino Bixio, per poi partire alle 10,30 per il Parco Nord, dove eseguiremo 1 o 2 o 3 giri sul tradizionale percorso di 3 km, ognuno al suo ritmo per la distanza che ognuno riterrà più indicata
per maggiori informazioni sulle nostres camminate cercare su Goggle "scuola del cammino Pino Dordoni Sesto" e troverete il nostro blog e la nostra pagina su facebook.
Raffaello Ducceschi